Psykisk velvære, bedre immunforsvar, en stærkere og smidigere krop er nogle af effekterne ved body-sds grundtræning.

Alle kan deltage. Træningen er sammensat så den er udfordrende for alle. Den tager to timer, hvor første del arbejder alle kroppens led og muskler igennem. Anden del består primært af udstræk på yogamåtten. Ved at fjerne blokeringer i led og muskler genskabes kroppens flow – til gavn for nervesystem, organer og hormonsystem.

Træningen er et fantastisk supplement til andre træningsformer fra yoga til triatlon. Anbefales også som supplement til behandling af stress, depression og som fysisk genoptræning af diverse skader.

Praktisk:

Undgå at spise for meget inden træning og sørg for at drikke rigeligt vand, så du undgår ubehag som kvalme og hovedpine.

Kom iført løst tøj og bare tæer. Medbring  lyst til at udfordre og lege med kroppen og ikke mindst dig selv.

Kontakt: www.runekrogshede.dk

http://online.musikeren.dk/musikeren/109/18

http://www.body-sds.dk/nyheder?n=13756