Min egen praksis af Astanga Vinyasa Yoga:

Jeg underviser ud fra It's Yoga's filosofi om at gøre Astanga Vinyasa Yoga muligt for alle at praktisere.

Den afviger fra den traditionelle Astanga Vinyasa Yoga med uddrag af stillinger fra den primære serie og samt modifikationer.

Mit fokus ligger på 3 områder:

1.

Ujjayi-vejrtrækning:

Er centrum for min yoga-praksis!

Det er her finder jeg balancen i forhold til hvor meget mere jeg kan nå og hvor langt jeg kan gå.

2.

Bandhas: De 3 kropslåse:

For at jeg kan fornemme en indre styrke til bevæge mig med lethed.

3.

Dristi:

Mit fokus med øjnene - hvor jeg kigger hen.

Ved at holde mit fokus med øjnene, arbejder jeg på at være i bevægelsen og lade tankestrømmen være for sig selv.

Igennem min undervisning vil jeg lægge vægt på vejrtræningen samt balancen mellem spænding og afspænding i de forskellige bevægelser.

Vi vil øve os i at fornemme de 3 kropslåse og Ujjayi-vejrtrækningen for derved at kunne mærke en indre styrke og handle med lethed.

Så lad os smide ambitionerne udenfor yogamåtten og bevæge os med den realitet vi tager med os ind på yogamåtten - og arbejde for at komme ud med styrke og lethed i krop og sind.

Baggrund:

Jeg har i de seneste 10 år arbejdet med kroppen og haft fokus på vejrtrækning, kropsholdning og afspænding igennem sang, dans og Qi Gong.

Det sidste 1,5 år har jeg dyrket Yoga på fuldtid og været i Thailand for at uddanne mig til Yoga-instruktør.

Lige i øjeblikket fordyber jeg mig i Astanga Vinyasa Yoga.

Undervisningskvalifikationer:

It's Yoga Thailand / Yoga Alliance Registreret

Det Jyske Musikkonservatorium (Hovedfag i Sang og Sang/Dans/Spil)

Yoga/Sangstemme:

Jeg er meget passioneret omkring yoga og sang – kombinationen  - og hvordan vi med lethed kan opleve og udtrykke liv igennem vores krop og stemme.

Lyt til mit musik på: www.soundcloud.com/lucaskingmusic